Зрелый подход к беременности – это своевременное ее планирование. Что же включает в себя подготовка к беременности?
Три шага к здоровой беременности:
- Здоровый организм
9 месяцев – тяжелый марафон для материнского организма. И хорошо, если он будет подготовлен. Для этого нужно:
- пройти обследование у:
– гинеколога (осмотр, мазки, соскоб с шейки матки, УЗИ органов малого таза и груди);
– эндокринолога (кровь на гормоны, УЗИ щитовидной железы);
– кардиолога (ЭКГ и др.обследования по необходимости);
– терапевта (общий анализ крови, анализ на свертываемость);
– генетика (всем пациенткам старше 35, а также при наличии генетических заболеваний хотя бы у одного из родителей или среди близких родственников, а также если ранее были мертворождения, самопроизвольные выкидыши, плодное яйцо без эмбриона);
– при наличии любых хронических патологий посетить профильного специалиста.
- сдать анализы:
– кровь на резус-фактор,
– на СПИД,
– комплекс TORCH (токсоплазмоз, сифилис, ВИЧ, хламидиоз, гепатиты В и С, краснуху, цитомагеловирус, герпес),
– на глистные инвазии.
- Здоровое тело
Укрепить тело, подготовить его к непростым испытаниям – вот главная задача женщины при подготовке к беременности.
Что нужно сделать?
- Пересмотреть рацион питания.
Сделать акцент продукты, богатые кальцием, фолиевой кислотой, витаминами А, В, Е, С. Обязательно отслеживать содержание железа в крови. При железодефицитной анемии меры принимать еще до зачатия!
- Лишний или недостаточный вес
И то, и другое – помеха для здоровой беременности. Если вам известна причина проблем с весом, следует обратиться за консультацией к вашему врачу. Консультация диетолога поможет сбросить или набрать вес без стресса и лишней тревоги.
- Физнагрузки
Предпочтение отдайте кардио-тренировкам и работе над мышцами пресса, а не силовым упражнениям. Идеальный вариант – фитнес, бег, йога. Эти занятия помогут подготовить мышцы, научат контролировать дыхание. Женщинам рекомендуется также тренировать мышцы влагалища (упражнения по Кегелю).
- Вредные привычки – долой!
Мамам следует отказаться от курения минимум за 4-7 месяца до планируемого зачатия, папе – минимум за 3 мес. Алкоголь в период подготовки к беременности тоже попадает под запрет. Перейти на безалкогольные напитки нужно, как минимум, за 4 месяца до момента Икс.
- Отказ от сауны, бани
Запрет касается мужчин. Высокие температуры губительны для сперматозоидов.
- Здоровый дух.
Беременность как в фильмах, где героиня веселая и цветущая – огромная редкость. И хорошо, если пара заранее настроится психологически. Дети в семье, особенно долгожданные, – это радость и счастье. Но когда они становятся самоцелью, это вредит всем: и маме, и папе, и отношениям.
Психологический настрой и взаимоподдержка – вот простой рецепт спокойствия при подготовке к беременности.
Будьте спокойны за свое будущее! Врачи клиники “Медик” консультируют и наблюдают мам и пап, планирующих беременность. В центре ведут прием гинеколог, эндокринолог, кардиолог, терапевт и др. узкие специалисты. Работает лаборатория.
Запишитесь на первичную консультацию уже сегодня – и это станет первым шагом на пути к материнству!